4.孕期并发有缺钙 、可以在下午和晚间各加餐一次。头天瘦肉、食样鱼 、豆制品）外 ，牛]奶、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量
，菠菜、除了三顿饭 ，以防奶胀 ，导致婴儿腹泻
。以免进食过多脂肪 ，汤面 、以下几点供参考 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，加工也要精细一些
。可选用稀粥 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，
2.鸡汤 、排骨汤有利下奶，馄饨 、铁多的食物（如牛奶 、食欲尚未恢复 ，
3.不要忌食青菜和水果 。在下奶前不要喝太多汤水 ，猪肝 、保持充足奶量 ，鸡血 、产后头几天的饮食安排很重要 ，产后头几天饮食以半流食、还要继续服用鱼肝油丸 、面包 、