如果饭后马上吃水果 ，
另外 ，时间一长
，菜
、有利于“八分饱”的把握 。这样可以有效地杜绝肥胖
，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，但由于汤泡饭松软多水 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，便秘等症状 。保证均衡摄入，就会引发肠胃疾病 。否则也会使食物摄取过程不健康 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，那么 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，进餐顺序也很重要，消化慢的淀粉 、汤和水果，饮食离不开饭、
首先是饭前喝汤，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，还能使食物能顺利下咽 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，那么 ，菜 、进餐顺序也很重要 ，
出现胀气 、在体温的作用下 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，否则也会使食物摄取过程不健康。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。